Treinei de manhã normal, mas com aumento de algumas cargas. Aumentei o leg 45º e estou fazendo com 140kg. Sei que é pouquinho ainda, já peguei bem mais do que isso. Mas como estou voltando agora com meu treinador, ainda estamos readaptando meu corpo. Aumentei também o glúteo 180º e os abdutores.
Resumo da ópera: tudo ok.
Não sei o que foi, mas eu fiquei MUITO desgastada no horário de almoço. Pode ter sido o treino, pode ter sido a alimentação "lixo" da manhã... Eu fiquei derrotada. Dormi o horário de almoço inteiro e achei que nem ia mais conseguir levantar. Estranho né? A tarde tomei um copão de café amargo e passou.
O Bruninho lindo da Naty mandou que eu fosse fazer a bendita meia hora de corrida no fim do dia. Tive uns compromissos, me atrasei, e não fui.... Maaais peso na consciência.
Vamos à alimentação do dia:
- Pré-Treino: Hidro Whey
- Pós Treino: Hidro Whey
- Café da Manhã: 01 potinho de iogurte desnatado + a festa do chefe - desastre (01 sanduichinho de atum, empadinhas e bolo delicioso com recheio de creme e de nozes) Afee.
- Almoço: Não almocei, só pra me punir. Sei que é errado gente, mas eu estava tão cansada, morta e cheia de culpa... Dormi e só.
- Lanche da Tarde: 01 damasco e 01 banana prata
- Jantar: 3 fatias de blanquet de peru com cream cheese light e... 3 fatias de bolo de chocolate (com cobertura), mais 01 copo de leite integral. Geeeeeeeeeenteeeeeee que pecaado da gula é esse, meu? Mas eu já descobri, o plano secreto do meu amigo especial é me engordar. Não caio mais nessa não. Já basta domingo e segunda. Não encontro com ele mais! Amizade acabada! kkk
Amanhã vou recomeçar a dieta low carb com força total.
O fim de tarde foi coroado com um liiiindooo arco-íris. Diz aí, se não é pura presença de Deus? :) Lindoo!
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