Vou fazer o post hj bem resumidinho, pois preciso dormir. O treino amanha começa às 05:50 da matina e nao posso deixar a peteca cair!
Fiz hj a dieta bem direitinho. Nao sofri de fome, mas como eu estou quase zerando os carboidratos, o rendimento na corrida caiu um pouco e a noite eu fiquei extremamente esgotada. Fora isso normal.
Como estava mais cansadinha na esteira, precisei de uns minutinhos a mais para chegar aos resultados que eu queria.
Foram 8,3km, 610kcal gastas em 01hora e 05 minutos. A fotinha segue abaixo.
Alimentação:
• Café da Manhã: 01 potinho de iogurte natural desnatado
• Lanche da Manhã: whey bar
• Almoço: salada de alface, camarão e kani, com 2 files finos de truta grelhada (Vivenda do Camarão). Fotinha abaixo.
• Pós Treino: Whey Protein
• Lanche da Tarde: whey bar
• Jantar: 01 banana e 02 fatias grandes de melao
• Ceia: 01 banana
Bom, é isso! Amanha recomeça tudo. Muita forca para todos.
Um beijao!!!
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